Метод Александера
Цикл статей из журналов "Будь здоров" за 1995 г. о методе Александера
О публикации и методе:
Матиас Александер открыл способ исцеления с помощью исправления осанки. Он вылечил себя сам и обучил своему методу последователей.
Согласно Александеру, неправильное использование мышц тела (в первую очередь неверное положение головы и шеи) ведёт ко многим болезням.
Принцип Александера основывается на том, что человек может сознательно скорректировать привычную осанку и выработанную годами манеру двигаться. Метод сам по себе довольно прост: внимание обращается на то, как мы управляем своим телом при обычных видах деятельности, как мы стоим, садимся или ложимся. Анализируя такие простые движения, можно выявить неблагоприятную осанку и даже обнаружить, как вся деятельность человека, вплоть до самых деликатных областей, зависит от его управления своим телом.
В заключительной части публикации есть рекомендации, позволяющие самостоятельно освоить метод.
Автор книги - Барлоу Уилфред
Категория книги - Телесно-ориентированная психотерапия